Ja, det kan man. Sorg handler ikke kun om døden. Mange sørger over drømme, planer og forventninger, der ikke blev til noget, herunder et ønske om børn, en karriere eller et helbred, man tog for givet.

Den slags sorg er almindelig, men bliver ofte overset, fordi intet ritual markerer tabet. Her kan du læse, hvad sorgen kan handle om, og hvor du kan finde hjælp. Det er også vigtigt at slå fast, at der ikke er nogen skam over at føle sorg over det liv jeg troede jeg skulle have.

Når forventninger går i stykker

De fleste bærer på et indre billede af, hvordan livet skal forme sig. Billedet bygges op gennem mange år og påvirkes af familie, venner og samfundet omkring os. Når virkeligheden tager en anden retning, kan det føles som et tab af en fremtid, man havde set for sig.

Det kan ske efter en skilsmisse, ufrivillig barnløshed, en alvorlig sygdom eller et job, der forsvandt. Det kan også komme snigende, når man en dag indser, at årene er gået, og noget ikke nåede at ske. Ingen af disse tab er mindre virkelige, fordi de ikke kan ses udefra.

Hvordan sorgen kan føles

Mange beskriver tristhed, tomhed eller en stille uro, der er svær at sætte ord på. Nogle mærker vrede eller misundelse, når andre får det, de selv havde håbet på. Andre føler skam over at være kede af det, fordi de synes, de burde være taknemmelige.

Følelserne kan komme i bølger og blusse op ved mærkedage, fødselsdage eller nyheder fra omgangskredsen. Det er vigtigt at huske, at reaktionerne er forskellige fra person til person. Der findes ikke én rigtig måde at sørge på, og der er heller ingen fast tidsplan for, hvornår det går over.

Netop fordi følelserne er så forskellige, bør man ikke selv sætte en diagnose på dem. Langvarig tristhed kan have mange årsager, og kun en fagperson kan vurdere, hvad der ligger bag. Søgninger på nettet kan give et forkert billede og skabe unødig bekymring eller falsk ro.

Søg professionel hjælp

Hvis sorgen fylder meget eller påvirker søvn, arbejde og relationer, er det en god idé at tale med en fagperson. Din egen læge er et naturligt første skridt. Lægen kan lytte, vurdere din situation og henvise dig videre, fx til en psykolog, hvis der er behov.

Det kan også hjælpe at tale med andre i en lignende situation. Der findes sorggrupper og samtaletilbud flere steder, også i og omkring Kolding. Spørg din læge eller kommunen, hvad der findes i dit område. Tilbuddene kan være et godt supplement, men erstatter ikke en faglig vurdering.

Det er aldrig et tegn på svaghed at bede om hjælp. Har du tanker om at skade dig selv, skal du straks kontakte din læge, lægevagten eller ringe 112. Du behøver ikke vente, til det bliver værre. Jo tidligere du får støtte, jo lettere kan det blive at finde vej.